Осень — прекрасная пора, когда природа приобретает новые краски. Но это ещё и неприятный период простудных заболеваний. Чтобы без проблем справиться с кашлем, чиханиями и насморком, рекомендуем вам 10 полезных продуктов. И обязательно обратитесь к врачу. Будьте здоровы!
Мёд
Один из главных продуктов в войне с простудой.
Мёд борется с бактериями и воспалением, согревает ваш организм и вызывает потоотделение. Так из организма выводятся токсины, и вам становится лучше.
Лимон (и другие цитрусовые)
Ну, это классика! Лимон, да и все цитрусовые содержат много витамина C, а он помогает иммунитету бороться с простудой. Можно заварить тёплый чай с лимоном и мёдом, и совсем скоро вы забудете о болезни.
Имбирь
Этот продукт — магия вне Хогвартса. Заварите его вместе с чаем — и простудных симптомов как не бывало. Имбирь быстро справляется с вирусами, благотворно влияет на дыхательную и кровеносную системы.
Болгарский перец
Неожиданный гость нашей подборки. Всё потому, что это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Кстати, содержание витамина C здесь такое же, как и у цитрусовых, если не больше.
Рыба
Реальный помощник при простуде. В рыбе есть жирные кислоты, а именно омега-3, микроэлементы, большое содержание витамина D и минералы (калий, фосфор, йод). Всё это нормализует работу организма, и вы легче справляетесь с болезнью.
Специи
Настроение — восточные сказки! На самом деле, специи (гвоздика, чёрный и красный перец, розмарин) содержат в себе бесконечное множество витаминов и полезных элементов, эффективно борются с простудой и укрепляют иммунитет.
Добавьте их в любимые блюда. И вы не только раскроете для себя разнообразие вкусов, но и успешно справитесь с осенним недугом.
Йогурт
Чем же полезен этот кисломолочный продукт? В нём содержатся полезные бактерии, которые стабилизируют работу кишечника. Полезные вещества и витамины будут лучше усваиваться, и иммунитет станет сильнее.
Шиповник
Пробовали компот из шиповника? Кажется, раньше мы недооценивали его пользу. Шиповник успешно борется с вирусами и воспалениями, так как содержит витамин С и не только.
Лук
Незаменимое средство от простуды. Он работает как природный антибиотик — убивает болезнетворные бактерии и убирает воспаления. Всё из-за огромного содержания витаминов, макро- и микроэлементов, а также эфирных масел.
Чеснок
Универсальная панацея, один из популярнейших продуктов во время всесезонной простуды! В чесноке содержатся вещества, которые уничтожают вредные бактерии, дезинфицируют организм и укрепляют иммунную систему.
Фото: Pixabay
Свежие комментарии