Люди всё чаще испытывают тревожность — об этом говорит даже статистика продаж антидепрессантов. Уверены, у каждого в жизни хотя бы раз был такой этап, когда нервы уже на пределе.
Думаете о проблеме 24 часа в сутки, и становится только хуже? Заедаете стресс? Делимся вещами, которые определённо не стоит делать, когда вы переживаете.
Принимать важные решения
Помните, что в такие моменты ваше рациональное мышление отходит на второй план. Не позволяйте чувствам создать вам неприятности. С важными решениями лучше повременить, пока ситуация не стабилизируется. Помните, что ошибки из-за того, что вы разнервничались и поторопились, могут стоить вам намного дороже.
Нагружать себя работой
Как много трудоголиков страдают только потому, что заглушают свои проблемы доп. часами работы? Не нагружайте себя лишними заботами. Ведь вы не только не сможете выполнить их качественно, но и упустите из внимания что-то важное из ваших основных обязанностей. Помните, что чрезмерная нагрузка плохо влияет на организм. Вы будете больше нервничать, а это ни к чему хорошему не приведёт — нужно беречь внутренние ресурсы.
Думать о плохом
Мысли имеют свойство материализоваться… Шутка! Просто знайте, что чем больше вы думаете о плохом, тем хуже делаете себе. Старайтесь уходить от тревожных мыслей и найти для себя хобби. Например, рыбалку или резьбу по дереву. Почему бы и нет? Недавно мы делились списком самых необходимых инструментов для этого занятия.
Употреблять алкоголь
Помните, что алкоголь не избавит вас от проблем и не сделает вашу жизнь лучше. После того, как его действие закончится, вам станет ещё тоскливей и тяжелее. Кроме того, алкоголь — это самый быстрый способ получить проблемы со здоровьем. К счастью, россияне всё реже пьют спиртное — об этом говорит статистика.
Ограничивать свои потребности
Не запрещайте себе жить. Продолжайте заниматься спортом, своим внешним видом, читайте и не только. Делайте то, что хотите, но не во вред себе. И тогда ваше самочувствие улучшится, а забота о себе поможет справиться с переживаниями.
Заедать стресс
Старайтесь соблюдать правильный режим питания и не переходить на булочки с кофе. Это не только не даст вашему телу никакой энергии, но и добавит несколько лишних кило. Недавно мы рассказывали, что можно и что нельзя есть при стрессовых ситуациях.
Мало спать
Здоровый сон помогает расслабиться и отдохнуть, поэтому точно не стоит засиживаться допоздна за гаджетами. Лучше ложитесь пораньше — когда организм встревожен, он быстрее устаёт.
Берегите себя и своё здоровье! Помните, что поводы для стресса всегда найдутся, а вот потерянные нервные клетки вам никто, увы, не восстановит.
Фото: Freepik
Свежие комментарии